Мой основной метод – гештальт-терапия, но я использую и другие техники, например, из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы адаптировать работу под ваши запросы.
Представьте, что мы вместе создаём "умный фитнес" для психики: находим и устраняем «сбои», тренируем новые реакции, учимся справляться со сложными эмоциями. В результате вы сможете чувствовать себя увереннее, легче переживать трудности и строить комфортные отношения с собой и окружающими.
Алёна Родаева
Я – психолог, для которого главные ценности – бережность и поддержка. Мои консультации – это безопасное пространство, где можно быть собой без страха осуждения.
Я поддерживаю ЛГБТ+ и полиаморные отношения, поэтому мои встречи подойдут тем, кто ценит искренность и свободу самовыражения.
Здесь можно говорить простым языком – шутить, делиться мемами или ругаться, если это помогает выразить эмоции.
Методы работы
С кем я работаю
Я помогаю взрослым людям улучшить качество жизни, разобраться в эмоциях, преодолеть тревожность, выстроить границы и научиться лучше понимать себя.
Отдельное направление моей работы – поддержка людей с РАС и СДВГ. Я знаю, как важно учитывать особенности внимания, восприятия и саморегуляции, поэтому подстраиваю процесс так, чтобы он был максимально комфортным. Если вам сложно структурировать мысли, удерживать фокус или понимать свои эмоции – я помогу найти удобный способ работы.
С кем я не работаю
Я не консультирую детей, подростков, семейные пары, а также не работаю с расстройствами пищевого поведения, ПТСР, серьёзными психиатрическими состояниями (например, шизофренией, ПРЛ) и зависимостями. Если ваш запрос выходит за рамки моей компетенции, я помогу подобрать специалиста, который точно сможет вас поддержать.
Как проходят консультации, стоимость
Формат: Онлайн через Google Meet
Длительность: Около 60 минут
Стоимость: 50 $ / 5000 ₽
Первая встреча – это знакомство. Мы спокойно обсуждаем, что вас волнует, и определяем, как именно я могу помочь. Никакого давления и обязательств – важно, чтобы вам было комфортно, и вы могли честно рассказать, что чувствуете и чего ждёте от терапии.
Дальше – наши регулярные встречи. Это не просто разговоры, а бережное исследование ваших мыслей, эмоций и реакций. Мы будем разбирать сложные моменты, находить новые решения, пробовать техники, которые помогут вам лучше понимать себя и чувствовать себя увереннее. Иногда я предлагаю небольшие задания, которые помогут осознать и закрепить изменения.
Когда вы почувствуете, что многое стало яснее и легче, мы проведём завершающую сессию. Это момент, чтобы увидеть, как вы изменились, и сохранить то, что сработало. Но терапия – это не дверь, которую захлопывают навсегда. Если через время снова понадобится поддержка, я всегда рядом. 💙
А если мне не подойдёт?
Это нормально, если после первой встречи вы почувствуете, что вам хочется чего-то другого. Я работаю так, чтобы вам было комфортно и полезно, но если вдруг наши подходы не совпадут, мы это обсудим. Вы всегда можете уйти, если чувствуете, что вам это не помогает. Главное – ваше спокойствие и результат.
Как начать?
Просто напишите мне, чтобы выбрать удобное время. Всё легко и без обязательств – вам не нужно сразу решать, сколько сессий понадобится. Мы определим это в процессе, ориентируясь на ваши потребности.
Образование и опыт
Образование:
• Красный диплом Московского городского педагогического университета (МГПУ), факультет общей и практической психологии
• Курсы повышения квалификации по гештальт-терапии, работе с созависимостью
• Обучение у Джудит Герман по работе с комплексным ПТСР и травмой
• Квалификации по СДВГ и РАС (училась у Афанасьевой, Новиковой и Дашковой)
Все мои сертификаты и дипломы можно посмотреть ниже. 📜
Опыт работы
• 5 лет индивидуальной практики, более 1000 часов консультаций
• 3 года в центре помощи женщинам "ТыНеОдна"
• Опыт ведения групповой терапии (около 100 часов)
• Выступления на образовательных платформах по темам: вина и стыд, тревога, злость и другие
Дипломы и сертификаты
